원주시

남원주건강생활지원센터는 장기화된 코로나19로 신체활동이 감소되고 우울감이나 무기력증을 호소하고 있는 지역주민에게,
일상생활 속 걷기 실천을 통해 코로나 블루를 함께 이겨내고 자가 건강관리 역량을 향상시키는 기회를 제공하기 위하여,
"따로 또 같이" 하는 비대면 건강걷기교실을 운영하고자 합니다.

많은 관심 바랍니다.

* 운영기간: 10월 19일 ~ 12월 7일(총 8회)
(매주 월, 오전 11시~12시)
* 대 상 자: 지역주민 누구나
* 접수기간: 10월 6일(화) ~ 10월 13일(화)
* 접수방법: 전화접수(737-5206), 선착순 20명 이내
* 교육방법: 앱을 활용한 온라인 실시간 이론교육 및 걷기교육
- 교육 전, 후 인바디 및 혈압, 혈당, 혈중지질, 체지방 측정
- 교육 전, 온라인교육 참여방법 및 기기 사용방법 안내
- 교육 후, 비대면 만족도 조사 실시
* 강 사: (재)대한걷기연맹 1급 걷기지도자 강사 장형욱, 김남석
* 교육내용: 앱을 활용한 온라인 실시간 걷기 이론교육 및 실습
* 일정 및 교육내용
1주차(10. 19.): 걷기의 목적과 기본자세 설명
2주차(10. 26.): 걷기위한 기본 준비물(신발, 배낭, 복장)
3주차(11. 02.): 걷기 좋은 코스소개와 건강걷기 방법
4주차(11. 09.): 기본 스트레칭과 근력운동
5주차(11. 16.): 보폭 넓히며 안전걷기
6주차(11. 23.): 질환별 걷기 방법
7주차(11. 30.): 걷기에 필요한 테이핑교육
8주차(12. 07.): 걷기의 긍정적 사례소개
* 유의사항: 비대면 실시간 온라인 영상교육이므로, 반드시- 인터넷 또는 모바일 사용 가능자만 신청가능.
* 문 의: 737-5206